Hinsetzen – Atmen
Ein Radio-Meditationskurs für AnfängerInnen und festgefahrene Fortgeschrittene
(Diese Sendung war bis März 2019 im Programm der Radiofabrik zu hören)
Meditation ist die Kunst, Aufmerksamkeit und Achtsamkeit bewusst einsetzen zu können. Das hat nichts mystisches, sondern ist ein ganz einfacher Lernprozess. Und wenn man weiß, wie man’s angehen muss, dann ist es auch ganz einfach erlernbar und Fortschritte kommen dann „wie von selbst“.
Was kriegt man zu hören:
– Eine Einführung in die Meditation inklusive der Grundlagen der Sitz- und Gehmeditation
– Eine einfache Beschreibung, wie unser Geist funktioniert
– Übungen, wie man den Geist „zähmen“ kann
Was ist Meditation nicht:
– Ein Ersatz für psychologische oder ärztliche Behandlung
– Ein Weg, um vor den Problemen des Alltags zu fliehen
– An „nichts“ zu denken
Ein Buchtipp:
„Handbuch Meditation“ bzw. im Original „The Mind Illuminated“ von John Yates, PhD
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Sendezeit: Jeden 1. und 3. Freitag ab 17:30 Uhr.
