Ich, gesund!
Das Gesundheitsmagazin.
Gesundheit ist ein Lebenskonzept, das Freude, Spaß, gutes Essen und Trinken, Freundschaft, Familie und vieles mehr einschließt. Natürlich auch eine Balance zwischen Bewegung, Ernährung, Action und Entspannung.
Wesentliche Bestandteile eines erfüllenden und erfolgreichen Lebens sind Herausforderungen, Schwierigkeiten und Aufgaben, die man meistert und schöne Erlebnisse, auf die man zurückblickt.Bei all dem bleibt die zentrale Frage: was ist für mich ausgewogen, was aktiviert und erhält meine Gesundheit und Leistungsfähigkeit? Wann wird es zu viel, was ist zu wenig?
In dieser Sendung präsentieren die Entspannungstrainerin Katharina Muhr und der Molekularbiologe Bernhard Baumgartner das Know-How, wie man eine gute Balance zwischen Fitness, Action, Modelmaßen, Superman und Wonderwoman, Genuss und Entspannung finden und halten kann. So gelingt es, das Beste aus sich heraus zu holen und dabei voll im Leben zu stehen.
Sendezeit: Jeden 2. Mittwoch im Monat ab 16:00 Uhr
Links: https://blog.radiofabrik.at/ichgesund/
Fabrikant*innen vorgestellt: Ich, gesund!
Bernhard Baumgartner, Klaus Kieslinger 2020
Sendungen zum Nachhören
Corona – Hype oder Gefahr?
Die ehemalige Bundesministerin für Gesundheit, Frau Dr. Andrea Kdolsky, im Gespräch mit den Moderatoren Dr. Bernhard Baumgartner und Dr. Klaus-Dieter Kieslinger über die Entstehung und Verbreitung des aktuell verbreiteten Corono Virus Stammes. Welche Maßnahmen kann der Einzelne Treffen, sie kann man sich schützen, wie baut man einen guten Immunschutz auf, wer ist warum in einer Risikogruppe, hat die Politik richtige reagiert, sind die Maßnahmen nötig und richtig, und wie wird es in Österreich weiter gehen?
Willst Du schlank sein oder….glücklich?
Das neue Buch von Dr. Bernhard Baumgartner zeigt einen völlig neuen Ansatz: nicht das Kalorienzählen, nicht das Vermeiden der letzen halben Kilokalorie steht im Vordergrund. Sondern der persönliche Lebensplan, die eigenen Vorlieben, aber auch die genetischen Voraussetzungen entscheiden über unser Gewicht.
Schlank macht glücklich? Models gehören zu den unglücklichsten Menschen überhaupt! Von Wegen!
Wer sein Lebensglück von seinem Gewicht abhängig macht, ist welber schuld!
Natürlich will jede(r) schlank und schön sein, aber ersteres gelingt halt nicht immer. Ist damit alles nutzlos und egal?
Dr. Bernhard Baumgartner erzählt über die innovativen Ansätze in seinem neuen Buch, wie man trotz Übergewicht zu seinem Glück findet oder gerade druch sein Glück zu seinem Idealgewicht!
www.willstduschlankseinoder.com
Ich, gesund! Essen – Naschen – Stress
Ca. 200.000 Menschen in Österreich leiden an Essstörungen. Aber auch viele Menschen ohne krankhafte Esssucht kämpfen damit, ihr Gewicht in den Optimalbereich zu bringen oder ihr Gewicht zu halten. Warum ist es so schwer, sich an eine gesunde Ernährungsweise zu halten, Gewicht zu reduzieren und das Gewicht zu halten?
Prof. Jens Blechert leitet das Eating Behavior Laboratory an der Universtität Salzburg. Der Psychologe forscht an den Ursachen von Essstörungen und daran, wie man ein Ernährungsschema am besten umsetzen und durchhalten kann. Stress und mentale Belastungen spielen dabei eine wichtige Rolle, ebenso wie Achtsamkeit, z.B: beim Kauen!
Im Gespräch mit Dr. Bernhard Baumgartner und Dr. Klaus.Dieter Kieslinger erklärt der Experte die Ursachen für Essstörungen und gibt wichtige Tipps.
Mit Diabetes Typ 1 zu Höchstleistungen
Thomas Haas war wie vom Blitz getroffen als er die Diagnose „Diabetes Typ 1“ erhalten hat. Mit dieser unheilbaren Krankheit heisst es täglich mehrfach den Blutzucker messen, Kohlehydrat Gehalt der Speisen schätzen und entsprechende Mengen Insulin spritzen. Doch Thomas, der schon vorher Marathon gelaufen ist, hat diese Herausforderung des Schicksals angenommen und heute ist er dankbar für die positiven Änderungen, die sich in seinem Leben ergeben haben.
Als Krönung seiner sportlichen Leistung hat er 2018 als erster Typ 1 Diabetiker das berühmte Race Across America bewältigt und somit einen Weltrekord aufgestellt. Dr. Bernhard Baumgartner spricht mit dem sympathsichen Extremsportler über den Diabetes, seine Einstellung zur Krankheit und wie er den Weg zu Lebensglück und einem erfüllten Leben geschafft hat.
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