Sonntag, 3. November 2019 ab 13:30 (WH am Di, 5.10. ab 16:00):
Calcium- und Vitamin D-Zusätze verhindern keine Knochenfrakturen. In einer Metaanalyse von 33 randomisierten kontrollierten klinischen Studien mit insgesamt über 51 Tausend Teilnehmern/innen war die Einnahme von Zusätzen mit Kalzium, Vitamin D oder beidem nicht mit einem geringeren Risiko von Knochenbrüchen bei älteren Erwachsenen verbunden.
Daher, falls Sie älter sein sollten: Nur die Einnahme von Zusätzen mit Kalzium, Vitamin D oder beidem wird Sie nicht vor Knochenbrüchen schützen. Mehr ist erforderlich. Bitte sprechen Sie mit Ihrem Arzt/Ihrer Ärztin. Nehmen Sie mit Ihrer Nahrung ausreichende Mengen an Kalzium und Vitamin D ein und setzen Sie sich ausreichend dem Sonnenlicht aus.
Fragen Sie, wie beides realistisch gesehen erreicht werden kann. Trainieren Sie körperlich mehrmals pro Woche. Fragen Sie Ihren Arzt/Ihre Ärztin nach einem Knochenmineraldichtetest. Fragen Sie nach Medikamenten, um den Knochenverlust zu verlangsamen und das Knochenbruchrisiko, das Frakturrisiko zu reduzieren.
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