Die Empfehlung der WHO für ausreichend gesunde Bewegung sieht für Kinder und Jugendliche vor, dass sie sich mindestens drei Mal in der Woche für 60 Minuten intensiv bewegen sollten. Mindestens! Wer von euch also mehrmals die Woche ins Fitnessstudio geht – oder besser: vorher noch eine Runde jogged – braucht sich erst mal keine großen Sorgen zu machen. Unter herzgesunder Bewegung, so beschreibt das die WHO, fällt aber auch der Weg zur Schule mit dem Rad, oder zu Fuß. Wichtig ist vor allem, da sind sich alle Forschenden einig, die Sitzzeiten zu minimieren. Und zwar speziell die Zeiten vor dem Bildschirm, ganz gleich ob Monitor, Fernseher oder Smartphone.
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